柠檬酸钙和碳酸钙哪个好?中老年人补钙优选Swisse斯维诗K2钙

导读:随着年龄的增长,我们身体里的钙质流失速度必然会加快,这是不可逆转的自然规律。很多人在上了年纪之后,都有腰酸背痛、四肢乏力的感觉,这就是缺钙的表现,需要在日常饮食之...

  随着年龄的增长,我们身体里的钙质流失速度必然会加快,这是不可逆转的自然规律。很多人在上了年纪之后,都有腰酸背痛、四肢乏力的感觉,这就是缺钙的表现,需要在日常饮食之外,再额外吃钙片来补充身体里缺乏的钙质。但是,随之而来的问题就是,补充哪种钙质好?很多人在吃的柠檬酸钙和碳酸钙哪个好呢?

  作为当下较为常见的两种钙源,柠檬酸钙和碳酸钙哪个好,是经久不衰的养生话题。全面对比这两种钙源后可以发现,它们的不同主要体现在:柠檬酸钙是有机钙,碳酸钙是无机钙;碳酸钙的钙含量高于柠檬酸钙,但是碳酸钙的吸收性、溶解性较差,需要胃酸辅助吸收,因此碳酸钙的钙片最好是随餐服用,自身胃酸不足或是胃功能受损,患有胃部疾病的人群就不太适合补充碳酸钙。而柠檬酸钙虽然钙含量略低于碳酸钙,但是它的溶解性较好,更容易被身体吸收,对肠胃的刺激更小。挑选补充产品时,不仅要了解柠檬酸钙和碳酸钙哪个好,还需要重点关注是否添加了维生素D。众所周知,维生素D堪称是钙的搬运工,它能将钙搬运进骨骼中,机体的钙吸收率得到有效提高,补钙效果才会更显著。但是,我们日常饮食中能够补充的维生素D是微乎其微的,所以,建议大家选择添加了维生素D的补钙产品。

  此外,对于钙量流失较多的中老年人来说,骨质疏松也令他们十分困扰,如何阻止补进去的钙在血液中乱跑也是一个难题。因为钙沉积具有一定的随机性,在缺乏维生素K2的情况下,沉积关节软骨、心脑动脉血管、胆囊和肾脏,会导致钙在血管壁上的沉积,会使血管失去弹性,导致动脉硬化和高血压;沉积在软骨,则会导致关节软骨钙化。

  因此,考虑到钙吸收率和促钙成骨的目的,建议中老年人首选Swisse斯维诗K2钙,因为它里面富含柠檬酸钙,同时还添加了维生素D3促进钙的吸收,更有维生素K2帮助钙质进入骨质,减缓骨密度下降的速度,改善骨质疏松情况。坚持服用一段时间,能明显感觉到骨骼更加强健,不再容易腰酸背痛,摔跤、骨折的概率也明显降低,一口气上五楼、广场舞大battle也不是问题。

  说了这么多,相信大家对于柠檬酸钙和碳酸钙哪个好,以及选择哪个牌子的柠檬酸钙更合适,已经有答案了。

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